Ako sa osobne rozvíjať, aby bol váš život lepší
V osobnom rozvoji musíte uznať slabosti a nevyplnený potenciál, ale je nevyhnutné zostať pozitívny a nebyť na seba príliš tvrdý. Inak môže vaša sebaúcta a sebadôvera zabrať. Podľa týchto rád sa dozviete, ako jemne a postupne sa stať lepším človekom.
Hovorte s tými, ktorí vás inšpirujú. Zistite, aké mantry dodržiavajú, aby zvýšili svoje osobné silné stránky a pracovali na svojich osobných slabostiach. Pokúste sa použiť ich techniky ako pokyny a postupujte podľa nich príkladom. Využite silu ostatných ľudí a pomôžte zvýšiť svoju vlastnú.
Stanovte si ciele a držte sa ich. Vaše ciele sú iba také hmatateľné, ako je plánovanie, ktoré ste do nich vložili. Ak zostanete organizovaní a budete mať neustále prehľad o svojich pokrokoch, vyhnete sa vyrušovaniu a prekážkam, ktoré sa vám počas cesty objavia. Zapojiť svoje rozptýlenia a dobyť ich je pozitívnym posilnením návykov, ktoré vás privedú k vašim budúcim cieľom!
Aj keď je dôležité nezaoberať sa svojou minulosťou, je tiež veľmi dôležité zamyslieť sa nad ňou a nad tým, čo súvisí s tým, ako sa máš dnes. Naprávanie krívd z minulosti vám môže pomôcť urovnať veci a posunúť sa ďalej a dozvedieť sa, ako riešiť vašu súčasnú situáciu.
Stratégiou svojpomoci pri prekonávaní úzkosti je prestať myslieť absolútne, používať slová ako „nikdy“, „vždy“, „musí“ a podobne. Výsledkom tohto typu skresleného myslenia sú nereálne očakávania, ktoré spôsobujú, že na seba vyvíjate ďalší nadmerný tlak. Porazením týchto kognitívnych skreslení a uvedením myšlienok do reálnejšej podoby je menej pravdepodobné, že sa zaplavíte stresom.
Zmerajte si pokrok každý deň alebo dokonca každú hodinu. Či už upratujete haraburdu alebo sa chystáte na záverečnú skúšku, pomocou nejakej metódy môžete sledovať, ako veľmi ste dosiahli svoj cieľ. Môžete jednoducho zaškrtnúť jednotlivé úlohy zo zoznamu. Môžete robiť digitálne fotografie svojho pokroku a pravidelne ich posielať e-mailom priateľom!
Ak máte problémy s pocitmi úzkosti, venujte im čas. Použite päť W na vyriešenie toho, kto, čo, kde, kedy, prečo máte obavy. Len čo identifikujete svoje spúšťače, budete môcť začať riešiť, ako zvládnuť svoje obavy.
Nepíšte si iba svoje ciele, urobte si čas na ich vizualizáciu. Aké príležitosti získate, keď uspejete? Predstavte si, aké to bude dosiahnuť konkrétne ciele, a precíťte emócie, ktoré vám prináša vaša fantázia. Robte to každý deň a budete neustále motivovaní a na správnej ceste, kým neuspejete.
Ak konzumujete príliš veľa alkoholu, buďte opatrní. Možno si myslíte, že vám pomáha pri odpočinku, ale skutočne nepomáha pri úzkosti a strese. V mnohých prípadoch pitie akéhokoľvek druhu alkoholu zvýši pocity úzkosti a depresie a malo by sa im vyhnúť, ak sú tieto negatívne pocity prítomné.
Urobte si čas na varenie dobrého jedla. Ak načerpáte do tela rýchle sústo, ktoré si môžete dať z reštaurácie rýchleho občerstvenia alebo z samoobsluhy, určite nedostanete živiny, ktoré vaše telo potrebuje, aby využilo svoj potenciál, čo vo vás môže vyvolať stres a hnev.
Odstráňte stres záľubou. Keď nájdete činnosť, ktorá vás zaujíma a rada robíte, budete sa mať na čo sústrediť okrem toho, čo vám dáva stres. Môžete nájsť spoločenské záľuby, ktoré vám umožňujú komunikovať s inými ľuďmi, ale osamelé záľuby tiež prispievajú k zmierneniu stresu.
Ak chcete dosiahnuť svoje ciele, udržujte veci v perspektíve. Uvedomte si, aké máte šťastie, že robíte to, čo robíte, či už to beží alebo funguje. Na svete existuje veľa ľudí, ktorí nie sú schopní chodiť, nieto ešte behať. Rovnako tak veľa ľudí, ktorí sú nezamestnaní, by rád získalo vašu prácu. Musíte si uvedomiť, ako veľmi beriete malé veci ako samozrejmosť.
Jedným z kľúčových faktorov osobného rozvoja je primeraná sebaúcta. Sebaúcta je predovšetkým o čestnosti k sebe samému. Keď si povieme, že niečo urobíme, ale nebudeme sa tým riadiť, vytvoríme si vnútorný rozpor a znížime sebaúctu. Pri výbere cieľov na budovanie dôvery v seba a zlepšenie úcty buďte úprimní vo svojich zámeroch a skutočných túžbach.
Je dôležité si uvedomiť, že viery, ktoré máte, sú kriticky dôležité, pokiaľ ide o osobný rozvoj. Typ viery, ktorej sa držíte, ovplyvňuje vaše myšlienky, spôsob života, spôsob, akým sa pozeráte na ostatných ľudí a ako sa na vás pozerajú iní ľudia. Viera ovplyvňuje každú stránku vášho života a ak sa chcete rozvinúť naplno, musíte rozpoznať a zmeniť viery, ktoré zastávate a ktoré škodia vášmu životu.
Ako vidíte zo zoznamu tipov, môžete skutočne zmeniť to, ako sa cítite vo svojom živote. Vyžaduje si to veľa práce, veľa plánovania a kopu trpezlivosti, ale nakoniec to všetko stojí za to, stať sa lepším človekom. Získate viac zo života.
This is a heading
Subheading
This is a paragraph. To edit this paragraph, highlight the text and replace it with your own fresh content.
Moving this text widget is no problem. Simply drag and drop the widget to your area of choice.
Use this space to explain the services you offer and why they’re perfect for your audience.
© Copyright Digitális Üzletfejlesztés